po czym

[...] dookoła latali osetyjscy milicjanci i uzbrojeni cywile to i nie ma się czemu dziwić. Burdel jak zwykle No i jak wcześniej pisałem - póki się więcej nie wyjaśni to i nie ma o czym mówić. Ale czego się można było spodziewać po sytuacji w której zaczęło się od zabijania zakładników. A dyskusji o rosyjskich dokonaniach podejmował, Tank wybacz, nie [...]

[...] warzywa 4. twaróg, orzechy , ogórki 5. białko, orzechy, warzywa ----------------------------------------------------------------- carbon a tą kwestię pomijam. po prostu na samym początku mocno bolał mnie brzuch co trochę przeszkadzało w biegu ale czym szybciej biegłam to mniej bolało. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-07-26 10:39:29

no po wykrokach i martwym na prostych mnie też tyłek boli i to przez kilka dni także wiem o czym mówisz

[...] wyszedłem po 3 godzinach i miałem mało czasu na jedzenie. między obiadem, a kolacją miałem przerwę chyba 1 godziny :) ../Content/img/noimage.png jutro (w zasadzie dzisiaj) mam cheat day i dzień wolny od treningu, więc w końcu porządnie się najem czym będę chciał. już nie mogę się doczekać :D Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-05-11 01:49:26

"to tak jak stosowanie kreatyny po treningu....też można ale przed działa lepiej;) że NIBY JAK LEPIEJ? " a jak nie wiesz że kreatyne stosuje sie przed treningiem to ja nie mam z tobą o czym dyskutować:)

[...] CITAKIM CIEZARKU NIE JEST TO PRZETRENOWANIE NERWOW... A MOZE NAWET NIE JEST TO W OGOLE PRZETRENOWANIE, HEHEH a co do tlumaczenia ze robiles przerwe... jaka to byla przerwa? czym byla wymuszona? acha: rozwaz wykonywanie tego cw stylem sumo - wielu ludziom z problemami kolanowymi zdejmuje nacisk z kolan, poza tym ruch jest krotszy wiec mozesz [...]

[...] miesięcznych przerwach. Rób cykle 6-8 tygodniowe ( 3 miesiące to za długo ) i potem tydzień przerwy. Po przerwie wchodzisz na zaniżone ciężary - powiedzmy 75 - 80 % tego czym kończyłeś ostatni cykl- i stopniowo dokładasz obciążenie. W końcówce cyklu powinieneś trenować cięzarem większym niż w poprzednim. I bardzo ważne: weź sobie do serca [...]

Szybkosc spalania tkanki tluszczowej, tj czerpania energii z fatu zalerzy od tego jak szybko doprowadzimy do stanu zwanego ketoza. Tj czym szybciej ywpalimy odpowiednie zapasy glikogenu z miesni tym szybciej siegniemy po ciala ketonowe. Inaczej sprawa sie ma na czczo , podobnie jest po treningu silowym -ale troche szybciej. Najgorszym wyjsciem [...]

[...] a dzieje się to u 50% ludzi, jeśli nie więcej, to można się spodziewać pojawienia się wszystkich wyżej wymienionych chorób ze wszystkimi wypływającymi z tego skutkami, przy czym wiek już nie odgrywa wtedy decydującego znaczenia. I dlatego prawidłowe połączenie posiłków ma bardzo istotne znaczenie dla zdrowia." to chyba bardziej rozjasnie [...]

[...] ze sztangą 3*8 90kg wspięcia na łydki 5*10 85kg MC 3*8 102,5kg szrugsy 3*8 97,5kg wiosłowanie 3*8 48kg sztanga biceps 3*8 27kg młotki biceps 3*8 12,5kg Wrażenia: Ostatnio co raz mniej chęci do treningu. Kreatyna się kończy i najprawdopodobniej kończę jeszcze w tym tygodniu. Dodatkowych opisów czasami nie robię, bo po prostu nie ma o czym pisać.

[...] z suplami (juz pomijam ich opis) zdjęcia posilkow moim zdaniem są istotne, jakiekolwiek zdjęcia, przy Twoich ubogich wypiskach byloby to jakies urozmaicenie, byloby na czym oko zawiesic na chwile obecną z ciekawościa czekam na sobotnie podsumowanie, ale jak sam to stwierdziles, po tych dwudziestu kilku dniach testu cudów sie nie spodziewam, [...]

[...] Nelsonem Piquetem Jr podczas zeszłorocznego wyścigu o Grand Prix Singapuru, aby celowo spowodował on wypadek i doprowadził do wyjazdu na tor samochodu bezpieczeństwa, na czym skorzystał drugi z jego kierowców – Fernando Alonso, odnosząc pierwsze zwycięstwo dla Renault od dwóch lat. Artykuł 151c stanowi, że niedopuszczalne jest [...]

Jak mnie dzisiaj tyłek boli, chyba po żadnym treningu, nawet w Kiju i Marchewce, nie miałam takich zakwasów w tyłku. Stanie boli, siedzenie boli, leżenie boli %-)}:-( Jednak twardo trzymam się stwierdzenia „jak boli to rośnie”. wiem o czym mówisz.....};-)

Kto to jest ten polaczek co gada po "angielsku" o Jay'u, tzn za plecami Jay'a? Jak baby, nie maja o czym gadac... Niech sie za treningi wezmie, podobno "nie ma opier... sie".

Gringers jak napiszesz jednoznacznie czym jest inteligencja to wtedy twój tekst będzie naprawdę wartościowy. 3 języki to bardzo dużo bo większość ludzi (szczególnie w Polsce)zna tylko 1 i to kiepsko:). Nasser zna 7 ale poligloci znają po 20-30 co nie świadczy źle o Nasserze a raczej dobrze o poliglotach. Burneika jest z pewnością nieco powyżej [...]

Po tym jask zobaczyłem jak reklamuje tego swojego testa i potem odblok jakis badziewny niewiadomo na czym robiony straciłem do niego szacunek zupełnie

[...] 12kg - 15 16kg - 15 18kg - 12 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 15kg - 15 17kg - 15 19kg - 12 początkowo czułam tylko łapy, ale po obejrzeniu filmików instruktażowych wiem już, w czym tkwi błąd. na drugi raz skupię się na technice, na ruchu łopatek i barków 4. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 10kg - 15 12kg - 15 15kg - 10 słabo widzę progresję @-| Trening [...]

[...] widzą ze jakis "mały" koles go przerasta w umiejetnościach .. ale czy o to tu chodzi kto jest lepszy , kto umie bary koła twisty ? NIEE wazne jest to że wszyscy tańczymy TANIEC a nie nap*****lanie figur i tricków bezmyślnie nawet nie słuhając muzyki bo można Breakdance "uprawiać" i mozna go tańczyć i nim żyć . Wkurza mnie jak [...]

z czym jesz to sniadanie, na sucho? trzeba je bedzie zmienic. nadal nie dajesz zdrowych tluszczy. serek wiejski to nie jest posilek. po to dalem ci taki wyklad zebys wiedziala co sklada sie na pelnowartosciowy posilek. 1800 wcale nie musi byc za duzo, ale dieta jest do zmiany. i nie boj sie kalorii z warzyw, masz ich nie zalowac. musisz naprawic [...]

Pozwole sobie wkroczyc do w sumie zakonczonej juz prawie dyskusji. Przede wszystkim nalezaloby zastanowic sie, czym jest "sztuczna", a czym naturalna masa. Kiedy zaczynalem swoja przygode (na powazniej) ze sportem, najpierw od silki, potem od MT mialem 17 lat, 185cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy to byla moja naturalna waga? Nie sadze, [...]